Asam Lambung Sering Naik? Ini Cara Mengatasinya agar Lambung Lebih Nyaman [Waktu Baca 2 Menit]

Asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa panas di dada (heartburn), mulut terasa pahit, atau sering bersendawa. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup. Perubahan gaya hidup terbukti menjadi salah satu cara paling efektif untuk membantu mengendalikan gejala GERD. Menurut American College of Gastroenterology (ACG), kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam mengurangi kekambuhan asam lambung.

Berikut Cara Sederhana Untuk Mengatasi Asam Lambung.

• Hindari Makan Terlalu Banyak Sekaligus
  Makan dalam porsi besar membuat lambung bekerja lebih berat dan meningkatkan risiko asam lambung naik. Sebaiknya makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar lambung tidak terlalu penuh. (American College of Gastroenterology)
• Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
  Tunggu sekitar 2–3 jam sebelum berbaring atau tidur setelah makan. Posisi berbaring terlalu cepat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. Jika sering mengalami GERD pada malam hari, tinggikan kepala tempat tidur sekitar 15–20 cm. (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)
• Jaga Berat Badan Ideal
  Berat badan berlebih meningkatkan tekanan pada lambung sehingga asam lebih mudah naik ke kerongkongan. Menurunkan berat badan bila berlebih merupakan salah satu rekomendasi utama untuk mengurangi gejala GERD.
• Hindari Rokok dan Batasi Pemicu
  Merokok dapat melemahkan otot katup antara lambung dan kerongkongan. Selain itu, kenali makanan atau minuman yang memicu gejala, seperti makanan berlemak, alkohol, cokelat, atau minuman berkafein, karena pemicunya bisa berbeda pada setiap orang.
• Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
  Untuk membantu mengatasi GERD dan mendukung kesehatan jangka panjang, maka kebutuhan tubuh akan zat antioksidan, iridoid, polifenol, vitamin dan mineral harus terpenuhi. Dan kandungan itu ada dalam sebotol ZIMAN. Konsumsi ZIMAN 5 tetes 3 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

Harap Waspada! Jangan salah beli, ZIMAN yang Asli Berupa Cair.

(Bukan Kapsul, Bukan Tablet)

Untuk Pemesanan Hubungi Whatsapp : 0877-90000-300