Sindrom iritasi usus atau Irritable bowel syndrome (IBS) adalah kumpulan gejala akibat iritasi pada saluran pencernaan. Masalah kesehatan ini dapat menimbulkan beberapa tanda dan gejala. Biasanya meliputi kram perut, nyeri perut, kembung, dan perubahan pola buang air besar (diare atau konstipasi).
Beberapa faktor penyebab sindrom iritasi usus besar adalah mengkonsumsi makanan atau minuman dalam jumlah besar sekaligus, mengalami infeksi bakteri atau virus pada saluran pencernaan juga bisa karena stres.
IBS memiliki tanda dan gejala yang bervariasi pada setiap pengidapnya. Namun, berikut adalah beberapa gejala sindrom iritasi usus yang umum terjadi:
- Nyeri perut, kram perut, atau kembung yang biasanya akan mereda setelah buang air besar.
- Pengeluaran gas atau kentut yang berlebih.
- Diare atau konstipasi, bahkan keduanya.
- Lendir dalam tinja.
Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya IBS atau mencegah kambuhnya kondisi ini, yaitu:
- Menghindari konsumsi makanan dan minuman penyebab IBS
- Makan secara perlahan dan tidak terburu-buru
- Makan dengan porsi yang tidak berlebihan
- Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang
- Mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik
- Tidur dengan waktu yang cukup dan tidak begadang
- Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari
- Menjalani terapi dan pengobatan yang diberikan oleh dokter secara teratur
- Mengelola stres dengan cara yang positif, seperti dengan membaca buku atau mendengarkan musik
- Menghindari konsumsi minuman berkafein, bersoda, dan beralkohol
Untuk mencegah Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS), minum Ziman 5 tetes 2x sehari. Ziman, nutrisi enzim antioksidan aktif yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tubuh agar tidak terserang penyakit.
Harap Waspada! Jangan salah beli, ZIMAN yang Asli Berupa Cair. (Bukan Kapsul, Bukan Tablet).
